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par Kahina Lou février 19, 2021 3 temps de lecture

Un mantra c'est quoi ?

Un mantra est un mot, un son ou une phrase sacré qui contient l’énergie divine ou qui est dotée de pouvoir spirituel et qui est répété à plusieurs reprise lors de la séance de méditation. L'art du mantra est une méthode efficace qui protège mentalement et spirituellement d’éventuels impacts que l’on peut subir durant toute la vie. Le simple fait d’exprimer un désir à une puissance supérieure donne des résultats.

Le mantra, c’est l’utilisation de son. Le son est une vibration qui se propage à l’oreille agissant comme un récepteur à notre cerveau qui se charge de le décoder. Prononcer un son, c’est sentir les vibrations se déplacer dans tout notre corps. 

Comment utiliser un mantra ?

L’utilisation du mantra est une expérience mystique pour le corps qui devient un instrument divin dans un air rythmé en son. Pour pouvoir utiliser un mantra, il voici quelques conseils pour vous préparer:

1) Utilisez la force des sons

Les sons permettent la concentration au cours de la méditation. Cette dernière permet d'atteindre la pleine sérénité et de faire face plus facilement aux difficultés de la vie. Les sons permettent d’ouvrir les portes vers votre inconscient et de vivre une expérience spirituelle. 

2) Choisissez un endroit calme et serein

Il est important de méditer dans un environnement calme et sans distractions surtout si on médite depuis peu. Pensez à éteindre votre téléphone. Un lieu calme et apaisant vous permettra de mieux vivre le mantra.

3) Donner une intention au mantra

Pensez à donner une intention au mantra et concentrez vous dessus.

4) Adopter une position commode

Il est important de trouver une position confortable qui vous permettra de vous concentrer complètement au cours du mantra. 

5) Détendez-vous 

Concentrez-vous sur ce qui se passe sur le moment ou imaginez-vous être dans un endroit qui vous rend heureux. Respirez profondément, car la respiration vous aide à maintenir le rythme durant la récitation du mantra.

6) Prononcez le mantra à voix haute 

Prononcez le mantra à voix haute et répétez le plusieurs fois. 

Quel mantra pour méditer ?

Il existe toutes sortes de mantras. Choisissez le mantra qui vous touche le plus et qui résonne le plus en vous.

Voici une liste des mantras les plus connus et les plus utilisés :

OM MANI PADME HUM 

  • il réunit à lui seul l'ensemble des enseignements du Bouddha 
  • on l'appelle le mantra de la grande compassion
  • il permet de puiser dans la sagesse et la pureté de Bouddha afin de les mettre en place dans son quotidien
  • il permet d’améliorer sa communication

OM NAVAH SHIVAYA 

  • Il s'agit d'un mantra de confiance en soi pour combattre le côté obscur afin de renaître de nouveau 

    LOKAH SAMASTHA SUKHINO BHAVANTU 

    • C’est un mantra d’amour inconditionnel et d’empathie.

    OM TARE TUTTARE TURE SOHA

    • Ce mantra développe le courage et la confiance en faisant appel à sa force intérieure.

    OM GAM GANAPATAYE NAMAH 

    • Ce mantra aide à commencer un nouveau départ. Le but de ce mantra est d’élimer tout obstacle afin que votre nouveau départ soit couronné de succès.

    AUM EKADANTAYA NAMAH 

    • Un mantra qui favorise l’unité.

    AUM VIGHNA NASHANAYA NAMAH 

    • Ce mantra aide à retrouver son énergie.

    Mantra pourquoi 108 fois ?

    Sacré dans l’hindouisme, le jaïnisme et le bouddhisme, le chiffre 108 est un nombre sacré. Sa décomposition permet de comprendre mieux sa force symbolique. Le 1 marque l’union, le 0 présente l’arrêt complet de la pensée et le 8 symbolise l’infini. Leur association symbolise le tout, la réalité absolue.

    Les bienfaits des mantras

    • Les mantras permettent de focaliser son attention au cours de la séance de méditation 
    • Ils peuvent contribuer à réduire des problématiques telles que l’hypertension et le stress chronique et plus
    • La récitation des mantras unis le rythme, le son et le souffle ce qui permet de calmer les pensées et le mental et les éloigner des agitations quotidiennes
    • Les mantras ouvriraient l’abondance et l’ancrage
    • Ils harmonisent le flux énergétique dans le corps humain les vibrations se déplaçant dans tout le corps, que ce soit au niveau du ventre, de la poitrine, de la gorge ou de la tête
    • les mantras diluent les pensées négatives
    • Les mantras renforcent la spiritualité par la connexion des deux mondes (le monde physique et le monde métaphysique).

    Les mantras permettent donc de canaliser les émotions et de calmer un esprit agité. Ce dernier est unifié, lumineux et plongé dans un état de plénitude. Ils nous connectent à la puissance divine pour soutenir notre transformation.

    Et vous, vous essayez quand ? 



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