Prenez soin de votre corps

De nombreuses personnes pensent qu'elles ne peuvent pas pratiquer le yoga parce qu'elles ne sont pas assez souples. Cependant, le yoga lui-même contribue déjà à améliorer la flexibilité. Les postures que nous faisons pendant le yoga rendent nos articulations plus fortes et plus souples pour mieux absorber l'impact de l'exercice et réduire la douleur ou une éventuelle blessure.

Les étirements du yoga libèrent les raideurs et les tensions qui ont pu s'accumuler dans les articulations, tout en les soumettant à une plus grande amplitude de mouvement. L'augmentation de la flexibilité par l'étirement rend également le corps plus détendu et plus souple, ce qui permet d'avoir un esprit plus calme et plus clair.

Le yoga permet au corps de résister lorsqu'il est pratiqué avec un poids ou une bande élastique. De plus, les bonnes postures permettent d'augmenter et de tonifier les muscles. 

L'un des types de yoga le plus connu pour se tonifier est le hatha yoga et même si vous ne transpirez pas forcément, vous sentirez le travail dans vos muscles.

La pratique de postures de yoga qui se concentrent sur le renforcement et l'étirement du corps permet de tonifier les muscles et d'obtenir un corps plus athlétique. 

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