Bolster

Le bolster est un coussin cylindrique, une sorte de traversin en plus ferme et plus épais qui, au cours de la séance de yoga, permet aux pratiquants, yogis ou débutants, en cours collectifs ou en yoga à domicile, de réaliser les postures d'ouverture et d'étirement.
Des professeurs de yoga tels que BKS Iyengar l'ont introduit à l'époque car ils avaient constaté que certains de leurs élèves avaient des difficultés à réaliser certaines asanas à cause d'une blessure ou par manque de souplesse. En cours de yoga, il sert en autre d'appui au corps et favorise son ouverture (coeur, épaule, hanche). Voici tous les bénéfices que procure l'utilisation d'un bolster:

  • Avec cet accessoire très confortable, les séries de postures ne nécessitent pas d’effort physique car une fois accolé au corps, derrière ou sur le côté, (et parfois avec plus d’un bolster) les postures de yoga se font sans difficulté.
  • Ce coussin déhoussable fait parti des accessoires de yoga qui permettent d'approfondir sa pratique et de soulager bien des maux tels que règles douloureuses (lors de la posture de la déesse du sommeil par exemple, accompagné de sangles, couvertures et briques) ou les maux de dos (posture de l'enfant supporté).
  • À la fin de chaque séance de yoga, il peut être utilisé pour se relaxer et lâcher prise; on ressent alors tous les bienfaits du yoga. La magie opère, le corps commence à se détendre de même que l’esprit. Complètement détendu, on peut alors se concentrer en pleine conscience sur la respiration et le souffle.
  • Au cours de votre séance de méditation, le bolster devient un coussin de méditation, un accessoire idéal durant la phase de relaxation, facilitant notamment les exercices de respiration.
  • Il procure tant de bénéfices qu'il vaut vraiment le coup de l'avoir chez soi pour une pratique du yoga régulière.