Roue de yoga

Elle vous permet de développer la stabilité, la force et la souplesse de votre corps. Vous pouvez l'utiliser de dizaines de façons différentes. Son invention en 2015, par un couple de yogis new yorkais en fait une nouveauté pour cette pratique pourtant ancestrale. De nombreuses utilisations sont encore à découvrir.

Elle est déjà devenue un complément innovant et indispensable pour les yogis et pour les débutants.

À quoi sert une roue de yoga ?

En plus d'être un bon outil que l'on peut combiner avec les asanas dans la pratique du yoga, la roue de yoga s'avère avoir des avantages tangibles pour le corps humain:

• Elle permet de soulager le mal de dos par exemple grâce à de l'auto-massage et d'améliorer sa condition physique. 
• Elle aide à améliorer et à approfondir l'exécution de positions multiples telles que l'expansion de la poitrine et l'ouverture des épaules,
• Elle favorise l'étirement de l'abdomen et des hanches, ainsi que des quadriceps, puisqu'elle soutient le pratiquant, favorisant la relaxation et la respiration rythmée.
• Un outil polyvalent génial donc, qu'on peut utiliser pour des exercices de yoga ou d'étirements, pour son activité physique telle que le fitness (les fessiers et les abdos par exemple) ou pour soulager les maux de dos, les courbatures, et se relaxer !
• La roue de yoga en TPE écologique et recyclable, peut déjà vous aider à améliorer votre souplesse, à maintenir une posture de yoga plus longtemps, et surtout avec plus de facilité. Elle est légère et peut supporter jusqu'à 150 kg.
• Les pratiquants débutants se verront assistés, leur permettant d'étirer les positions pour lesquels ils peuvent manquer de souplesse.
• Si vous avez des contractures musculaires, qu'elles soient dues à des courbatures, ou bien inopinées et ponctuelles, la roue peut vous permettre de vous détendre en quelques respirations. 

Comment utiliser la roue de yoga ? 

• Vous pouvez la faire rouler le long de la colonne vertébrale entre les omoplates et décontracter ainsi toute la chaîne dorsale: du coccyx aux cervicales en passant par les lombaires. N'oubliez pas de bien respirer, profondément et d'allonger votre expiration au maximum. Cet exercice est très apprécié des femmes enceintes qui sont sujettes au mal de dos.
• Vous pouvez l'utiliser lors de la posture de la demie pyramide en glissant la roue entre votre cuisse et votre mollet et détendre vos ischio-jambiers.
• Si vous manquez de souplesse au niveau des articulations comme les hanches, ou les épaules, la roue peut servir à "rallonger" vos membres, par exemple, dans la position du lézard, qui va étirer vos quadriceps et vos fléchisseurs de hanche, renforçant ainsi le bas du corps.

La roue de yoga permet d'assouplir toutes les parties du corps.

En quelques exercices, elle vous apporte plus de souplesse et vous évite une mauvaise posture.

Ce n'est plus à prouver, pratiquer le yoga :

• renforce le tonus et la masse musculaire
• favorise le lâcher-prise et la confiance en soi
• améliore la circulation sanguine
• aide à gagner en souplesse
• diminue les raideurs et tensions musculaires
• aide à harmoniser le corps et l'esprit
• soulage les douleurs articulaires
• aide à améliorer votre posture générale

Et le tout sans avoir à aller dans une salle de sport!

En ayant une pratique régulière, vous pouvez tonifier votre corps, adopter la bonne posture pendant vos cours de yoga grâce votre nouvelle roue de yoga.

Alors on s'y met?