Tapis de yoga enfant

À quoi sert le yoga ?

Le yoga est une pratique qui relie le corps, la respiration et l'esprit. Il est vrai que, dit de cette façon, on ne comprend pas grand-chose avant d'avoir pratiqué le yoga pendant plusieurs années.

Le yoga est pratiqué en Inde depuis des milliers d'années, et est devenu l'un des systèmes de conditionnement physique et spirituel les plus répandus de notre temps.

Faire du yoga nous donne le pouvoir de contrôler l'esprit et le corps ; d'être la meilleure version de soi-même chaque jour et de pouvoir vivre et être heureux avec ce que l'on a dans le moment présent. C'est un lien avec la réalité du corps.

Le pouvoir de contrôler le corps est obtenu par la pratique des Asanas, qui sont des postures de yoga qui nous apprennent à modifier nos schémas corporels et mentaux, ainsi qu'à apprendre à respirer.

Dans la société dans laquelle nous vivons, il nous est difficile de respirer, nous ne savons pas vraiment comment faire et nos pensées sont totalement incontrôlables.

Avec le yoga, on redevient un enfant, pour vivre avec ce dont on a vraiment besoin et pour profiter du moment, pour aimer vraiment, pour éliminer et se débarrasser de tout ce dont on n'a pas besoin.

Beaucoup pensent que le yoga n'est qu'une question de postures mais ces postures ou Asanas sont basées sur des exercices physiques qui rendent le corps de chaque personne fort, souple et en équilibre.

Voici les principaux bénéfices que l'on peut recueillir grâce à la pratique du yoga:

  • Renforcement des muscles et des os.
  • Une flexibilité accrue.
  • Soulagement de la douleur, la douleur disparaît.
  • On reste beaucoup plus jeune.
  • Amélioration de la respiration.
  • Prolonge la vie et prévient les maladies dégénératives.
  • Brûle des calories.
  • Ouvre l'esprit.
  • C'est très amusant et cela vous rend plus heureux.
  • Réduit le stress et l'anxiété.
  • Améliore les relations
  • On apprend à vivre dans l'instant présent.
  • Vous travaillez sur votre ego et votre discipline.
  • Il guérit la dépression.


On peut trouver différents types de yoga, bien que la plupart des styles soient basés sur des postures de base appelées asanas. Quelle que soit votre souplesse, que vous soyez plus âgé ou que vous n'ayez jamais pratiqué ce sport, il existe toujours un style de yoga adapté à chaque personne.

Les femmes enceintes sont un autre type de public ouvert à cette pratique, dès le premier moment de la grossesse. Le but du yoga est d'explorer et d'apprendre de manière amusante et sûre. Il existe même un yoga facial qui sert à tonifier et à détendre les muscles du visage. 

Et nous avons également de plus en plus de cours de yoga pour les enfants, avec des exercices adaptés aux enfants, ce qui les rend amusants et agréables.

Pourquoi les enfants devraient eux aussi faire du yoga? 

Le yoga qui veut dire "union" en sanskrit est une discipline originaire de l'Inde qui nous aide à atteindre un grand bien-être physique et mental. Elle compte chaque jour plus d'adeptes dans le monde. Les bienfaits du yoga ne sont plus à démontrer et rappelons par exemple que cette magnifique discipline aide, entre autres, à gagner en souplesse, à lutter contre le stress, à se relaxer, à lâcher-prise, à bien respirer (le souffle c'est la vie!), à prendre conscience de son corps, à se recentrer, à prendre confiance en soi, à garder un corps tonique, à méditer, à se ressourcer, à profiter de l'instant présent, à atteindre apaisement et sérénité, à mieux s'endormir en fin de journée. Et ce ne sont là que quelques-uns des très nombreux bénéfices que l'on peut récolter grâce à une pratique régulière du yoga ! mais avons-nous jamais envisagé de le faire pratiquer par les plus jeunes de la maison ? le yoga pour enfant présente les mêmes avantages que pour les adultes. Nous pouvons leur faire profiter d'une pratique qui leur est sera également saine, bénéfique et amusante.

Quels sont les bénéfices du yoga pour les enfants ?  

L'équilibre du corps et de l'esprit

Avec le rythme de vie de plus en plus accéléré, le stress semble faire parti intégrante de la vie des enfants, de manière directe ou indirecte à travers nous les adultes, qui pouvons leur transmettre. Pour pallier à cela le yoga est un véritable allié car il s'agit d'un ensemble de techniques qui aident à l'équilibre du corps et de l'esprit. Yoga signifie union et les enfants apprennent à trouver un équilibre entre la partie physique et la partie émotionnelle, favorisant la santé des deux ensembles et sa répercussion dans la vie quotidienne.

Le développement de la créativité et l'imagination 

Dans un cours de yoga pour enfants le professeur de yoga encourage la créativité et l'imagination des enfants, en faisant le travail corporel de manière ludique, afin qu'ils se sentent motivés, désireux d'apprendre et d'apprécier faire du yoga. Le yoga va au-delà du physique et il n'est pas nécessaire d'être souple ou en bonne forme. Au cours de chaque séance enfants (et adolescents) apprennent sur le tapis de sol à construire une image de soi positive qui va au-delà des qualités et aptitudes physiques.

Amélioration de la souplesse, meilleur équilibre et motricité, énergie 

Les asanas ou postures qui englobent la partie la plus corporelle du yoga:

  • augmentent la flexibilité des articulations et de la colonne vertébrale, évitant les douleurs dorsales, aidant à la correction de la posture.
  • Elles favorisent le développement de la musculature et de la latéralité, ce qui peut être un complément très bénéfique pour les autres sports que l'enfant pratique.

Gérer et canaliser les émotions

Sur le plan émotionnel:

  • pratiquer le yoga leur apprend des techniques de respiration, d'attention totale, de méditation et de relaxation guidée.
  • Les enfants apprennent à apprécier le silence, améliorant ainsi leur concentration et leur mémoire.
  • Grâce à cette écoute interne, ils reconnaissent leurs émotions, les observent et, si nécessaire, les travaillent.
  • Ils sont plus conscients et plus empathiques avec eux-mêmes et leur environnement.
C'est pourquoi de plus en plus d'écoles introduisent le yoga dans leurs classes. Il a été démontré qu'il améliore considérablement les résultats scolaires et la coexistence dans la classe. L'une des parties les plus importantes d'un cours de yoga, tant pour les enfants que pour les adultes, est la respiration. La première chose que les professeurs de yoga enseignent aux enfants, c'est comment respirer correctement. 

À quel âge peuvent-ils commencer le yoga ? 

L'âge recommandé pour commencer la pratique est d'environ trois ou quatre ans, en fonction de la maturité et des loisirs de l'enfant, sans forcer. 

À quoi ressemble une séance de yoga pour les enfants?

Elle est prévu comme un jeu:

  • il y a des chansons et des histoires. Les enfants chantent des mantras, qui transmettent des messages au système nerveux ; relaxation, connexion, calme.
  • Ils pratiquent également des postures qui leur permettent de s'exprimer physiquement et d'apprendre à contrôler leur corps.
  • Parfois, ils imitent des animaux, ou s'expriment en musique, tout sous forme de jeu toujours, ce qui est la chose naturelle et essentielle chez les enfants.
  • Ils font aussi des visualisations guidées et travaillent beaucoup sur l'expression des émotions. 
  • Ils font également des dessins pour canaliser leurs énergies et des exercices de respiration qui les aident à prendre conscience de leur corps, à se connecter avec leur cœur et à calmer leur esprit.
Beaucoup de possibilités existent pour permettre à vos enfants d'apprendre la pratique du yoga de manière ludique : yoga à la maison avec les nombreuses vidéos de yoga proposées par certaines chaînes youtube, ou les cours de yoga en ligne qui proposent aussi des cours pour enfants, les ateliers de yoga ou studio de yoga. Débuter le yoga avec son enfant permet de renforcer la complicité parent-enfant. C'est pour toutes ces raisons qu'à Yogamello nous avons décidé de créer cette collection de tapis de yoga pour enfants (de 150 cm de long, 60 cm de large et suffisamment épais, 4,5 cm pour protéger leurs articulations). Nos tapis sont antidérapants, non-toxiques et écoresponsables afin qu'eux aussi puissent pratiquer le yoga sereinement tout en protégeant la planète.